ayakkabı sıkması tırnak morarması nasıl geçer ne demek?

Ayakkabı sıkması ve tırnak morarması, genellikle yanlış ayakkabı seçimi veya yanlış kullanımdan kaynaklanır.

Morarmayı hafifletmek için, önce ayakkabıyı çıkarın ve ayaklarınızı dinlendirin. Ayak bileklerinizi hafifçe yukarı kaldırarak, kan dolaşımını artırabilirsiniz. Ayrıca, ayakkabıyı başka bir çift ile değiştirmeniz de iyi bir fikir olabilir.

Morarmaya iyi gelebilecek diğer öneriler şunlardır:

• Ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın veya buz kullanın. Buz, şişliği ve ağrıyı hafifletebilir.
• Ayakkabıları gevşetmek için, dizüstü çorap giyin. (varsa)
• Tırnak kirini kesin ve ayak tırnaklarınızı düzgün şekilde kesin. Bu, ağrı ve tırnak bölgesindeki basınç nedeniyle oluşan morarmayı azaltabilir.
• Ayaklarınızı nemli tutmak, ayakkabı sıkmasından kaynaklanan tahrişi hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bunların yanı sıra, morarmalar sık tekrarlanırsa, bir ayak uzmanına veya doktora danışılması önerilir.